筋トレはメリットしかない!筋トレが人生を豊かにする理由を解説

メンタル

どーも、亀オです。

今回は、筋トレはメリットしかないという内容で記事を作成しました。

  • 筋トレをするとどんないいことがあるの?
  • メリットを感じるためにはどうすればいいの?

このような疑問を解決できる内容となっております。

本記事の内容
  • 筋トレがメリットしかないと言われる理由
  • 筋トレのメリットをそれぞれ解説
  • メリットを感じるまでに必要な期間

筋トレによるメリットをしっかりと把握して、モチベーションを高めることにつなげていきましょう。

筋トレはメリットしかない!知っておきたい筋トレのメリットを紹介

筋トレがメリットしかないと言われる理由

筋トレがメリットしかないと言われる理由は、体型の変化から派生して人生に好影響しかないからです。

代表的なメリットとしては、以下のものが挙げられます。

筋トレによる代表的なメリット
  • 理想の体型になれる
  • 自分に自信がつく
  • 精神が安定する

代表的なメリットについて、それぞれの理由を解説していきます。

理想の体型になれる

筋トレの本質である、体型改善が全てのメリットの源です。

理想の体型になることを目的に筋トレを始める方が多いと思いますが、体型の変化こそが様々なメリットを派生させて人生を豊かにしていきます

理想の体型になれることで、自分をもっと好きになったり、周囲の人に好印象を持ってもらえる確率が上がります

筋トレをしていて1番やっていてよかったと思うのは、周囲の人に褒められた時です

自分の努力が認められたと同時に、褒められる快感でもう筋トレをやめられなくなります。

この状態になると好循環のループにハマるので、最高のモチベーションが保たれますよ。

自分に自信がつく

筋トレをしていくと、筋トレによる成功体験から自信がめちゃくちゃつきます。

筋トレによる成功体験とは、以下のようなものです。

筋トレによる小さな成功体験
  • 体型変化の成功
  • 挙上重量の増加
  • 逆境にも負けない気持ち

このような小さな成功体験は自分の自信となり、さらなる成功を生み出してくれます。

自分は成長できるという成功体験で、努力が楽しくなったりします。

仕事などで理不尽なことがあっても、筋トレでもっと辛い状況を経験すれば、逆境でもぶれることのない自分を手に入れられます。

小さな成功を重ねて、自分の自信をつけて大きな成功を手に入れましょう

精神が安定する

自分に自信がつくという内容とかぶることもありますが、精神状態がとても良好になります。

自信がつくことのほかに、筋トレによる様々なホルモン分泌が良い精神状態を作り出しています

筋トレによって分泌されるホルモンは以下のようなものです。

筋トレによって分泌されるホルモン
  • テストステロン

筋トレによる最強ホルモン。筋肉の増強に強く作用し、顔つきが男らしくなるなど、自信がついたり気持ちに余裕が持てたりという効果もある。

  • アドレナリン

筋トレによる興奮状態を作り出し、ポジティブな気持ちを作り出す効果がある。

  • エンドルフィン

脳内麻薬とも呼ばれており、アドレナリン同様にポジティブな気持ちを作り出す。

  • セロトニン

幸せホルモンと呼ばれ、分泌により幸福感を感じられる。

ネガティブになることが難しいぐらいに、ホルモンが様々な良い効果を発揮してくれます。

これらを理解しておけば、筋トレがより楽しくなりますね。

筋トレのメリットを感じるまでに必要な期間

メリットを感じるまでに最低必要な期間は、2ヶ月はみておきましょう。

2ヶ月が最低必要な理由として、体型の大きな変化には2ヶ月ほどの期間が必要だからです。

《参考記事》筋トレで見た目を最速で変える方法と期間【2ヶ月はみましょう】

筋トレを始めて2ヶ月の継続をする必要がありますが、継続のコツを解説していきます。

筋トレのメリットを感じるまで継続させるコツ

理想の体型を手に入れた自分を細かく思い浮かべる

まずは、理想の自分を完璧に思い描きましょう。

理想の体型を手に入れて、異性にモテたり、ビーチでめっちゃ注目されたりする自分を思い浮かべてみてください。

絶対楽しい未来が待ってますよね。

まずはこのイマジネーションから、強いモチベーションを作っていきましょう。

周囲の誰かに気付いてもらうまで頑張る

理想の自分を思い浮かべて筋トレを開始できたら、誰かに気付いてもらうまで頑張りましょう

誰かに褒めてもらうこと以上のモチベーションは無いと思います。もっと頑張ろうって思いますよね。

2ヶ月も継続すれば、かなりの確率で体型変化は可能です。絶対に誰か気付いてくれます。

自分の努力を称賛されたら、筋トレが楽しくてしょうがない状態になるので、もう上向きにしかならないですね。ぜひ頑張りましょう。

まとめ

では最後に、本記事をまとめていきましょう。

本記事のまとめ
  • 筋トレによる代表的なメリット

理想の体型になれる・自分に自信がつく・精神が安定する

  • 筋トレを継続するコツ

理想の体型を手に入れた自分を想像し、周囲の誰かに気付いてもらうまで頑張る

  • メリットの享受には、最低2ヶ月は必要

メリットしかない筋トレをしっかりと継続して、人生を豊かにしていきましょう。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。